WHO cảnh báo: Lười vận động đang trở thành “đại dịch”

Mới đây, Tổ chức y tế thế giới WHO đã chỉ ra một phần ba phụ nữ và một phần tư đàn ông không thực hiện đủ mức vận động khuyến cáo là 150 phút tập nhẹ và 75 phút tập nặng mỗi tuần.

Quả là con số đáng báo động đúng không ạ?

Trong đó có 10 quốc gia lười vận động nhất là

Kuwait, Samoa thuộc Mỹ, Arab Saudi, Iraq, Brazil, Costa Rica, Cyprus, Suriname, Colombia, đảo Marshall.

10 quốc gia chăm chỉ nhất là

Uganda, Mozambique, Lesotho, Tanzania, Niue, Vanuatu, Togo, Cam-pu-chia, Myanmar, Tokelau.

Trong khu vực Đông Nam Á, có 2 quốc gia nằm trong top 10 nước chăm chỉ là Campuchia và Myanmar.

Việt Nam chúng ta thì sao?

Năm 2017 chúng ta bị lọt top 10 nước lười vận động nhất thế giới. Nhưng theo công bố cuối năm 2018, chúng ta đã thoát khỏi top này.

Tuy nhiện tình trạng lười vận động cũng khá phổ biến. Và sẽ càng ngày càng gia tăng nếu chúng ta không có những biện pháp tuyên truyền, vận động trên khắp cả nước, từ người lớn đến trẻ em.

Ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2 vừa rồi, Bộ Y tế đã phát động chương trình ” Sức khỏe Việt Nam”. Tăng cường tập thể dục cũng được coi là một trong những trọng tâm của chương trình này.

Có thể tăng cường tập thể dục từ những điều đơn giản nhất như tập thể dục giữa giờ.

Còn bạn thì sao?

Hãy xem lại mình đã vận động đạt mức mà WHO khuyến cáo đối với mỗi người ở trên chưa?

Ngoài ra, bạn có thể đo sự vận động của mình trong ngày bằng các bước đi bộ.

Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến nghị mỗi người nên đi 10.000 bước mỗi ngày.

Việt Nam chúng ta nằm trong số các nước mà người dân đi bộ khá ít. Một phần do thời tiết khắc nghiệt, một phần do hạ tầng giao thông (chủ yếu thiết kế cho xe máy và ô tô, vỉa hè bị lấn chiếm) và một phần cũng do thói quen.

Vì vậy, Chuyển nhà Hà Thành cùng các bạn hãy lên kế hoạch tâp thể dục và tăng cường đi bộ ngay từ hôm nay để tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình mình, nhất là rèn thói quen tập thể dục và vận động cho trẻ em.